Sporcu Beslenmesinin Önemi Nedir?

Fiziksel olarak aktif olmak, sağlıklı yaşamın gerekliliklerinden biridir. Kilo vermek veya kas kütlesini arttırmak isteyen bireyler, egzersiz ve spor yaparken beslenmesini de düzenlemelidir. Çünkü beslenme ve spor birbirini destekleyen ve birbirinden ayrı düşünülemeyecek iki ana parametredir.

Randevu Al

Sporcular İçin Neden Özel Beslenme Programı Gerekir?

Sporla birlikte yağ yakımının gerçekleşmesi

Kas kütlesinin sağlıklı şekilde artışı

Egzersizden maksimum verim alınması

Kas yıkımı yaşanmaması 

Sporcu Beslenmesinde Ne Gibi Unsurlar Dikkate Alınmalıdır?

Kişinin yaşı

Cinsiyeti

Kişinin hedefleri

Yaptığı sporun ağırlığı ve sıklığı

Yaşam standartları

Beslenme Uzmanı Hangi Süreçleri Yönetir?

Kaliteli protein 

Karbonhidrat alımı

Besin öğelerinin dengeli dağılımı

Düzenli yağ, su, kas kitlesi ölçme ve değerlendirme

Egzersiz öncesinde ve sonrasında yeterli beslenmenin sağlanması

Gerekli görüldüğünde takviye kullanılması 

Siz de bu süreci bir uzmanla yönetmek isterseniz, Benlik Psikoloji Danışmanlık Merkezi’ndeki beslenme uzmanlarımızla iletişime geçebilirsiniz!