Sezgisel beslenme, bireylerin bedenleriyle ve besinlerle olan ilişkisini iyileştirmeyi amaçlayan bir beslenme sistemidir. Bedenin mesajlarına dikkat ederek, fiziksel ve duygusal ihtiyaçları karşılayan kişisel bir süreçtir. Bireyi merkeze koyan ve bireyin kendini keşfetmesini sağlayan içsel bir süreçtir.
Bir diyet çeşidi değildir. Amacı kişilerin beden ağırlığı denetimi sağlamak değil, bu süreçteki yeme davranışına odaklanmak ve bunu iyileştirmektir. 
Sürecin bir etkisi olarak bireylerde kilo kaybı gözlendiği olmuştur ama bu tamamen kişiden kişiye değişen bir sonuçtur. Sonucunda bireyin kilosunun “normalleşeceği” ifade edilmektedir.
Bu sürecin her zaman doğru bir beslenme uzmanıyla yürütülmesi gerekmektedir. Bu sayede kendinizi keşfedecek, belirli noktalarda farkındalık kazanmış ve beden-akıl bütünleşmesi yaşayacaksınız.